【2024年最新】夏の暑さを乗り切る！おすすめ夏アイテム45選

連日の猛暑により、多くの方が夏の暑さを実感していることと思います。

こんな時に利用したい「暑さ対策グッズ」。

室内での生活はもちろん、アウトドアや屋外での作業もより快適に行えます。

しかし、各メーカーからさまざまなグッズが展開されており、商品選びに悩まれている方もいるのではないでしょうか。

本記事では、おすすめの暑さ対策グッズを紹介。ぜひ参考にしてみてください。

暑さ対策をする理由

暑さ対策をする理由は、体温調節と健康維持のためです。

人は汗を利用して体温を調整しますが、大量に汗をかくと体内から必要な水分や塩分が流れ出てしまい、体にさまざまな支障をきたすことがあります。

特に夏のような気温が高い時期は、汗をかきやすいため、注意が必要です。

さらに、気温や湿度が高い環境で激しい運動を行うと、体温の上昇と調節のバランスが崩れ、熱中症になるリスクが高まります。

このような状況では、適切な暑さ対策を行うことが重要です。

体調を崩さないためにも、しっかりと対策を講じることで、健康を維持し、夏を快適に過ごすことができます。

屋内でも暑さ対策は必要？

室温や湿度が高い場合や風通しが悪いときは、室内でも暑さ対策が必要です。

特に室内に長時間滞在すると、温度や湿度の変化に気づかず、知らないうちに体調を崩してしまう可能性が。

そこで、室内の湿度や温度を把握するために温湿度計を備え付けておくと安心です。

最近では、熱中症の危険性が高い場合に知らせる「熱中症アラート」や、危険度を示す「熱中症指数モード」などを搭載したモデルも展開されています。

暑さ対策としては、エアコンや冷風扇、スポットクーラーを使って室内の温度を下げる方法があります。

また、扇風機やサーキュレーターを使用して空気を循環させることも効果的。

これらの対策を組み合わせることで、快適な室内環境を保ち、健康を守ることができます。

暑さ対策グッズの選び方

暑さ対策グッズは、用途や目的に応じて選ぶことが大切です。ここでは、用途・目的ごとに9つ選ぶポイントを解説します。

首元を直接冷やしたい

首元には血液を循環させる重要な血管があり、冷やすことで全身の体温を効果的に下げられます。ネッククーラーやネックリングがおすすめです。

ネッククーラーには電動タイプと保冷剤タイプがあり、長時間の外出には電動タイプ、短時間や室内使用にはネックリング、急速に冷やしたい場合には保冷剤タイプが適しています。

また、冷却タオルも濡らして絞るだけで使えるので便利です。

風を送って涼みたい

風を送って涼むには、ハンディファンや首掛け扇風機が便利です。

ハンディファンは短時間の外出に、首掛け扇風機は手が自由になるので長時間の外出やアウトドア活動に適しています。

バッテリーで稼働する小型ファンを内蔵した空調服も、暑い環境での作業に役立ちます。

体を瞬時に冷やしたい

スポーツ中や長時間の外出時に体が火照ってきた場合には、冷却スプレーが有効です。

メンソール配合のものは特に涼しさを感じられます。また、瞬間冷却パックも便利で、手で叩くだけで冷却効果が得られます。事前に冷やす必要がなく、携帯性に優れているためおすすめです。

ひんやりした衣類を身に着けたい

接触冷感の衣類は、着るだけでひんやりとした涼しさを感じられます。

運動時や作業時には、速乾性のあるメッシュ素材のものがおすすめです。紫外線対策にはUVカット機能があるものを選ぶと良いでしょう。

保冷剤を入れるポケット付きのベストや水冷ベストも、体感温度を下げるのに役立ちます。

日差しを避けたい

直射日光を避けることも重要です。日傘や帽子は、日光を遮り体温上昇を防ぎます。

日傘は遮光率やUVカット率が高いものを選び、帽子は通気性の良いものやつば付きのものを選ぶと良いでしょう。

室内での直射日光対策には、すだれや遮光カーテンが効果的です。

暑い時期の睡眠環境を整えたい

寝苦しさを感じるなら、アイス枕や接触冷感の寝具が役立ちます。

睡眠中は水分補給ができないため、体温を下げて快適な睡眠環境を整えることが大切です。

エアコンでの温度調節と合わせて使用すると効果的です。

車内の温度を下げたい

車内の温度を下げるためには、サンシェードや遮光カーテン、断熱フィルムが有効です。

車内にこもった熱を排出するためには、クリップ付きの扇風機や冷却スプレーも役立ちます。直射日光を避け、快適な車内環境を維持しましょう。

これらのポイントを参考に、暑さ対策グッズを選んで快適な夏を過ごしましょう。

水分や塩分を補給したい

水分や塩分の補給には、経口補水液やスポーツドリンクがおすすめです。

経口補水液は、糖分が少なく塩分が多いので、汗で失われるナトリウムや水分を効率よく補給できます。一方、スポーツドリンクは糖分が多く、甘さがあるため小さな子供でも飲みやすいです。

保冷効果のある水筒に入れて持ち運ぶのが良いでしょう。

また、塩分やミネラルを摂取できるタブレットや飴も持ち歩くと便利です。

食欲の無くなる夏に栄養を補給したい

暑い夏は食欲が落ちがちです。そんな時に役立つ、栄養を補給するための方法をご紹介します。

簡単に摂取できる栄養豊富な食材やサプリメント、バランスの取れた食事メニューをチェックしてみましょう。

暑さ対策グッズのおすすめ

首元を冷やすタイプ５選

【Hiyear】クールネックリング

首元を冷やす暑さ対策グッズです。28℃以下で自然凍結する特殊素材「PCM 」を採用しているのが特徴。約27℃を長時間キープできるため、屋外での作業にも適しています。

【Genki Labo】クールネックリング

首元を冷やす暑さ対策グッズです。28℃以下で自然凍結する特殊素材「PCM 」を採用しているのが特徴。カラーが豊富だけでなく、サイズもXS・S・M・Lと豊富。ご自身のサイズに合ったクールネックリングを探せます。

【Sugeko】瞬間冷却ネックファン 2024年夏新型

新たに冷却機能を搭載した2024年最新の首掛け扇風機！冷却プレードの設計で、冷却力の飛躍的な向上を実現し、従来の首掛け扇風機を一変させます。従来品と比べて、半導体搭載式首掛け扇風機は30%以上パワフルで2秒だけ冷感を感じ、体感温度は最大-15℃まで下げてくれます。

【ARZER】アイスネックリング

触り心地がいい素材を採用し、冷感伝導がより速く、より快適な体験をもたらします。U字型首掛け式は首や肩に負担のかかりにくい、通常の保冷剤と違い、大きな温度差がないため、表面が結露しにくい、洋服や髪が濡られる心配しないでください。ご自宅でもお出掛けでも暑さを大幅に緩和させ、気持ちよく過ごせます。

【LOGOS】ひんやりドライタオル

超吸水! 水でひんやり、乾けば爽快ドライタオル。水で濡らすだけでひんやり冷たい熱中対策。

　

涼しい風を送るタイプ４選

【Psecici】ハンディファン

手持ち・首掛け・卓上の3in1で人気の携帯扇風機です。速度は4段階。カラーバリエーションも7種類あり、男女ともにおすすめできるハンディファンです。

【Kawayi】ハンディファン

6800mAhと大容量バッテリーを搭載し、最大29時間連続送風可能と長時間の稼働もできます。本体のLEDディスプレイには風速・冷却モード・バッテリー残量が分かり便利です。また、 ハンディーファン にはペルチェ冷却プレートを搭載し、最大-17℃まで冷やすことができます。暑い夏の日に、ひんやりとした風で快適に過ごせます。

【TIWOUN】空調作業服 

30000mAhのバッテリー付属で、最大24時間稼働できます。サイズ展開はM・L・XL・2XLと男女兼用。3段階風量調節可で、UVカット仕様。炎天下の中での作業には無くてはならないアイテムです。

【Useusb】冷風機

2024新登場！新型冷風機は高性能モーターと独自のエアダクトを搭載しており、2秒で強力な冷気を提供できます。 冷却ファンには2つの超音波噴霧器と3つの冷ミストモードが搭載されており、ルーバー吹出口は必要に応じて上下120°に調整でき、空気の流れが直接流れるため、周囲温度を4〜6℃下げることができます。 さらに、冷水や氷を入れて、より快適な冷風を楽しむこともできます。コンパクトで持ち運びに便利なデザインは、家庭、キッチン、寝室、オフィス、屋外、キャンプに最適です。

瞬時に冷やすタイプ５選

【潤素肌】薬用和ハッカ水ミスト 250mL

【小林製薬】熱中対策 服の上から極寒スプレーミニ

服を着たまま服の上からスプレーするだけ。ジェット冷気でほてった体を服の上から瞬間冷却します。

【ビオレ】ボディシート 極冷感タイプ

体のベタつき・ニオイの元となる汗や皮脂をすっきり落としてくれます。厚手で丈夫 乾きにくい、丸まりにくい 極冷感シートです。

【小林製薬】冷凍庫用 熱さまシート ストロング

冷凍庫で冷やして使う冷却シートです。強い冷却力を感じたい時に、冷凍庫から出しておでこに貼り付けます。冷凍庫でも凍らない特殊ジェルなので、おでこにピタッと密着し約20~30分強く冷やせます。

【扶桑化学】叩けば冷える 瞬間冷却剤 ひえっぺ

がつんと袋を強く叩くと1.2.3ですぐ冷える急冷の冷却パック。袋をたたき、中に入っている水袋をやぶってください。
中の薬剤と水が反応し冷却がはじまります。一袋で15～30分（室温25度）冷却可能。どこでも使えるので、暑い時期は特に携帯しておくと便利。熱中症や急な発熱など緊急な場合にすぐ使えます。炎天下のスポーツやドライブ、釣りなどに、また急な発熱やねんざの応急手当等にもお使いいただけます。クーラーボックスに入れて使用すると保冷効果が上がります。一度使ったひえっぺは冷凍庫に入れておけば保冷剤として繰り返し利用できます。

身に着けるタイプ８選

【ケンユー】マイアイス 背中クーラー

背負うタイプなので両手が使えて便利。氷結ジェル袋で冷感長持ち。断熱アルミシート付属で冷気を逃しにくい。ゴム部はサイズ調節可能です。適度な太さで体にフィット。ファン付作業服との併用にも向いています。

【ZAMST】COOL SHADER 冷感ポンチョ

サッカーなどのスポーツ中の暑さ対策・UVカットにおすすめの冷感ポンチョ。フードが付いた冷感ポンチョなので頭からしっかりとクールダウン。UV97％カットで、日影のない屋外でのスポーツ時やハーフタイム中などのクールダウンに使えます。水に濡らして絞って振るだけで、気化熱で冷却効果を発揮します。生地温度が約15℃低下し、カラダの広い範囲を冷却します。

【KAKELO】冷感ポンチョ

水に濡らして振るだけでひんやり気持ちいい！人気の冷感タオルに「超ビッグサイズ！ポンチョタイプ」が登場しました。冷感タオルと同様の特殊冷感生地を使用。気化熱の作用で「ぬらす→しぼる→振る」だけですばやく冷たさを感じることが出来ます。ポンチョタイプは、一般的な冷感タオルの約3.5倍の大きさなので、長時間冷たさ持続！ 炎天下が避けられない状況の仕事や作業、待機時間の長い部活、スポーツ観戦、フェスなど様々なシーンで活躍します。

【ORILCOIR】UVカットアームカバー ひんやりロング丈

生地密度は従来製品の1.5倍。紫外線カット率最大99.5%、UPF50＋を実現しました。運転、自転車、ゴルフ、ガーデニング、アウトドアなど日常の紫外線対策にも最適！冷感繊維使用。付けた瞬間、ひんやり！肌から熱を吸い取ってくれる吸熱性と熱を外に放出する放熱性が優れているため、真夏でもひんやりが持続します。

【Otafuku Glove】接触冷感 吸汗速乾夏用インナー

サイズはS～５Lまでの7サイズ展開。高い接触冷感機能と吸汗速乾機能を発揮する「クロス クール®」を使用したコンプレッションウェア。繊維の形状による効果のため、洗濯を繰り返しても性能が大きく落ちることがなく、ひんやり爽やかな着心地が持続します

【Topsky】接触冷感 ズボン 

サイズはM～２XLの4サイズ展開。カラーバリエーションは5色になっています。生地はスベスベで触るとひんやり感がある接触冷感仕様で気持ち良いです。

【ヒロ・コーポレーション】冷感マスク 不織布

夏といえど感染症も広がっている近日。感染症予防として不織布マスクを活用したいところ。接触冷感、最大熱吸収得度0.332で、顔に当たる面がツルツルとしているので、蒸れることがほぼなく、不織布による肌荒れも防止できます。

【ヒロ・コーポレーション】冷感マスク 不織布 極冷

上記の冷感マスクの進化バージョン。接触冷感、最大熱吸収得度0.410で、他社の冷感マスクと比べると圧倒的にひんやりします。

　

日除けタイプ６選

【konciwa】超軽量日傘

本体重量189gとスマートフォンより軽量でコンパクト。全天候対応でき、雨の日も雪の日も晴天も使えます。男女兼用ワンタッチ 自動開閉折り畳み傘。通学、通勤、遠足、旅行，出張などの場合がご利用できます。紫外線カット100％効果、UPF50+ 光透過率0、日差しの中で涼しく保ち、そしてあなたの肌を効果的に保護します。カラーバリエーションも10色と豊富でおしゃれなカラーばかりです。

【THE CLASSIC TOKYO】完全遮光日傘

JIS規格1925にてUVカット率100%を実証。高密度高撥水テフロン加工が施されており、晴雨兼用で日傘としても雨傘としてもご利用いただけます。軽量6本骨と8本骨と選べ、カラーバリエーション10色と、メンズ・レディース共に使いやすいデザイン性で男性・女性どちらでもご使用頂けます。

【DRIONO】UVカット帽子

紫外線保護指数UPF50+で春夏の強い日差を遮り、UV帽子としてしっかり日焼け予防であんしんしてお出かけできます。熱中症対策にもおすすめ。日差しの強いこれからの季節にぴったりな広めのつばが特徴のスカラ風ハット。つばにワイヤーが入っているので自由にシルエットを変えられるモデル、シーンによって形を変えるのも◎

【EINSKEY】日除け帽子

後部の伸縮性ひも設計により、頭のサイズに合わせて54-60cmに調整可能です。可調整な顎紐で帽子が風で吹き飛ばされないようにします。男性と女性に適しています 。両側の通気メッシュが常に頭部を涼しく通風し、湿気や熱が頭部に蓄積されるのを防ぎます。

【AIFY】99.9%以上遮光カーテン

幅は100cmまたは150cm。丈は80cm～200cmまで選ぶことが可能。遮光率99.9%以上遮光日差しの強い窓でもしっかりと遮光できるので、シャットアウトしたい方におすすめです。形状記憶加工なので、ご自宅の洗濯機で洗濯OK。

【山善】日よけシェード 200×200㎝ 取付金具セット

日よけや目隠しに便利なガーデンシェードです。真夏の暑い日差しを遮り自然の風を取り入れ、エアコンの使用も抑えられるエコなアイテムで、UVカット率も約70％と高いので肌の日焼けや家具や床の劣化も防ぐ事ができます。汚れてしまっても、水洗い可能なのでお手入れがラクです。

睡眠時に活躍するタイプ６選

【Atokazo】接触冷感タオルケット

吸湿性·通気性に優れ、寝汗をしっかりと吸ってくれるのでべたつかず、汗をかいても朝までサラサラな寝心地を保つことができます。肌触りが良く、敏感な肌の方にも優しいです。ご家庭の洗濯機で丸洗いできるので、お手入れも簡単（洗濯ネット使用）。乾くのも速いので、汗ばむ季節もこまめにお洗濯頂けます。

【tobest】極涼 タオルケット

極涼冷感リバーシブルタオルケットはQ-MAX0.54の冷感生地を採用。タオルケットは吸水速乾の生地だから汗をかいてもすぐに吸い取り、すぐに乾きます。通気性抜群のリバーシブルタオルケットだからサラッとした肌触りで蒸れませんので、湿度の高い時期でもサラサラ快適にご使用いただけます。

【tobest】極涼 敷きパッド

極涼冷感敷きパッドは、Q-MAX0.54の冷感生地を採用。従来の綿の敷きパッドと比べ3.8倍以上の冷感の生地を高密度に織り込み、より効率的な放熱と冷感持続性を実現しました。吸水速乾性の高い生地を使用。寝汗が乾きやすく、快適にご使用できます。

【りぶはあと】ひんやり抱き枕

口の中に手が入る、まるで“かむかむ”しているような動物の抱き枕シリーズ『かむかむズ』に、海の仲間がさらに加わり夏にピッタリなクール抱き枕が登場しました！お腹や口の中は、触ると冷たい接触冷感生地を使用しています。さらに接触冷感生地に抗菌機能をプラスされ、菌の増殖を抑えます。

【tobest】極涼 枕パッド

極涼冷感枕パッドはQ-MAX0.54の接触冷感生地を採用。枕パッドの裏面に通気性抜群のワッフル生地を縫製し、効率的に放熱します。また、極涼枕パッドは洗濯機で丸洗いできます。

【白元アース】アイスノンソフト

持続時間が14時間にアップした保冷枕の定番。発熱時、夏の就寝時にくりかえし使えます。ソフトな感触を保ちながら、長時間冷たさが続きます。持続時間12~14時間。

車内の温度を下げるタイプ４選

【PORAXY】車載扇風機ツーファン付き

三列車でも楽に使用できる電源コードの長さ3mで、後部座席周辺にも設置しやすいです。左右180°上下360°角度調節可能、ツインファン設計＆エアコン効率UPさせています。安心な一年保障付きです。

【FreeFly】10000mAh電池内蔵 充電式クリップ扇風機

カラーバリエーションは豊富な7色。リチウムイオン電池を内蔵し、大容量のバッテリーが内蔵され、フル充電時で弱風最大約32時間の使用が可能です。中風/18時間、強風/11時間。便利なUSB充電方式を採用しており、パソコンやUSB充電器などかららくらく充電。充電中も広い範囲でご使用いただける。長期旅行でも安心に使用できます！

【SEIWA】車内用品 楽らくマグネットカーテン

サイズはM～LLLサイズと4サイズ展開。窓枠とカーテンの隙間なく、ピタッと綺麗に装着出来ます。マグネットにより簡単に着脱ができ、ガラスに跡が残りません。車中泊 お子様の日焼け防止や、プライバシーの保護にも役立ちます。

【SOUREPOSE】強反射表面&強化十本傘骨サンシェード

この車用サンシェードはチタンシルバーのコーティングを採用し、車内への紫外線を89.29%カットすることができます。この車用サンシェードは普通の傘と同じように開いたり閉じたり、お子様や女性でも簡単に開くことができます。設置も簡単。収納袋もついているので、使わないときは収納袋にしまい込むことができます。

補給タイプ５選

【大塚製薬】経口補水液 オーエスワン

オーエスワンは、電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液です。軽度から中等度の脱水状態の方の水・電解質を補給・維持するのに適した病者用食品です。感染性腸炎、感冒による下痢・嘔吐・発熱を伴う脱水状態、高齢者の経口摂取不足による脱水状態、過度の発汗による脱水状態等に適しています。

【コカ・コーラ】アクエリアス 経口補水液ORS

柑橘味で、後味スッキリ。アクエリアス経口補水液ORS(オーアールエス)は、電解質とブドウ糖の配合バランスを考慮した経口補水液です。軽度から中等度の熱中症、過度の発汗による脱水状態の方が水分・電解質の補給・維持をするのに適した病者用食品です。また、感染性胃腸炎による下痢・嘔吐に伴う脱水状態にもご利用ください。

【カバヤ】塩分チャージタブレッツ

発汗によって失われた体内の塩分を補給するのに適したタブレットです。ナトリウムとともに汗によって体から失われるミネラル「カリウム」を配合しています。タブレットのため、すばやく塩分補給ができます。

【森永製菓】inゼリー エネルギーレモン 塩分プラス

熱中症対策に。暑さで食欲不振の方に、1袋で塩分・水分・糖分に加えクエン酸が摂取できる、栄養補給のためのゼリー飲料。ゼリー飲料なので、塩分補給と同時に水分も補給でき、食欲がなくなりやすい時の小腹満たしにもなります。夏場に求められるクエン酸も1,000mg配合。

【井村屋】塩ぷるレモン・ウメ アソート

クエン酸と塩分補給ができるおいしいゼリー。こまめに手軽に食べられる、1本15gの食べきりサイズ。腹が空いたときのおやつとして、仕事の合間のリフレッシュ、塩分補給が必要な屋外作業やスポーツ時に手軽に食べるなど、様々なシーンで活躍。 

ペットの暑さ対策グッズ２選

【SunshineLife】冷感Q-MAX 0.45 夏用ペットベッド

ECO抗菌防臭防ダニ中わたを使用しています。細菌の繁殖を抑制し、防臭効果を発揮できます。忌避効果が高いので、ダニを寄せ付けにくくなります。SOFTCOOLの冷感繊維を使用、接触瞬間に冷たくひんやりと感じます。寝汗吸収発散が早い、サラサラ爽やか気持ちよいです。

【Angelpet】ひんやり ペット用シーツ

ペットマットは軽量で、折りたたみで旅行に最適です。通気性の抜群メッシュで、速乾になります。洗濯機で洗え、繰り返し利用可能。柔らかな手触りでペットの肌に優しいです。