【雑学】年齢を重ねるごとに1年が早く感じるのはなぜ？あっという間に1年が終わってしまう不思議

2024-09-22

「最近、1年が過ぎるのが本当に早い！」と感じることはありませんか？

子供の頃、待ち遠しかった誕生日や夏休みは、永遠に来ないように感じられたものです。

しかし、大人になると、気づけば年末が近づいています。

この時間感覚の変化には、心理学的な背景があります。

ジャネーの法則とは？

この現象を説明する理論の一つが、「ジャネーの法則」です。

19世紀のフランスの哲学者ポール・ジャネが提唱し、その甥で心理学者のピエール・ジャネが広めました。

ジャネーの法則の発案者

ポール・ジャネは、人間の主観的な時間感覚に着目し、年齢と時間の感じ方の関係を研究しました。

彼の甥であるピエール・ジャネは、精神医学や心理学の分野で活躍し、叔父の理論を多くの人々に伝えました。

年齢と時間の体感の関係

ジャネーの法則によれば、ある時点での時間の感じ方は、その人の年齢の逆数に比例します。

つまり、年齢が上がるほど、同じ1年でも短く感じるのです。

例えば、10歳の子供にとっての1年は人生の10分の1であり、大きな割合を占めます。一方、50歳の大人にとっての1年は50分の1であり、相対的に小さな部分です。

このため、年齢を重ねるごとに1年が短く感じられるのです。

新しい経験と時間の感じ方

ジャネーの法則は、新しい経験が時間の感じ方に影響を与えることも示しています。

初めての体験が時間を長く感じさせる理由

人間の脳は、新しい情報や未知の状況に対して多くのエネルギーを使って情報処理を行います。

その結果、記憶に強く残り、時間が長く感じられます。子供の頃は、新しい体験や学びが多く、毎日が発見の連続です。

そのため、時間がゆっくりと進むように感じます。

慣れが時間を短く感じさせる理由

一方で、同じ日常が繰り返されると、脳は情報処理を効率化し、細部を省略します。これにより、時間が速く過ぎたように感じます。

大人になると、仕事や家事などで日々がルーティン化し、新鮮さが失われがちです。

時間を有意義に過ごすために

時間の流れをゆっくりと感じ、充実した人生を送るための方法を考えてみましょう。

日々の生活に小さな工夫や新しい要素を取り入れることで、時間の感じ方を変えることができます。

新しいことに挑戦する

新しい趣味やスキルの習得は、脳に新たな刺激を与え、時間を豊かに感じさせます。

例えば、ダンスや絵画、スポーツなど、興味のある分野に挑戦してみましょう。新しい言語の学習や楽器の演奏もおすすめです。

例えば、ずっと興味があったギターの練習を始めてみるとします。
最初は難しく感じるかもしれませんが、コードが弾けるようになり、お気に入りの曲を演奏できるようになると、大きな達成感を得られます。
このプロセスを通じて時間をかけて取り組むことで、1日の充実感が増し、時間がゆっくりと流れるように感じるでしょう。

日常に変化を取り入れる

毎日のルーティンに小さな変化を加えるだけでも効果的です。違う道を通って通勤したり、普段とは異なるジャンルの本を読んだりすることで、脳が活性化します。

例えば、いつもは車で通勤しているなら、一度自転車や公共交通機関を使ってみるのも一案です。道中で新しい風景や人々との出会いがあるかもしれません。
また、普段はビジネス書ばかり読んでいるなら、たまには小説や詩集を手に取ってみることで、新しい感性が刺激されます。

マインドフルネスの実践

マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させる技法です。

瞑想や深呼吸を取り入れることで、心を落ち着かせ、時間の流れをゆっくりと感じることができます。

例えば、毎朝起きたら5分間の瞑想を行う習慣をつけてみてはいかがでしょうか。
目を閉じて、自分の呼吸に意識を集中させることで、心身のリラックスを促します。
また、食事の際に一口ごとに味や食感をじっくりと感じる「マインドフル・イーティング」を実践することで、日常の中に新たな気づきを得ることができます。

他者との交流を深める

家族や友人との時間を大切にし、新たな人々との出会いを求めることで、日常に彩りが加わります。

他者との深い交流は、自分自身の視野を広げ、時間を豊かに感じさせます。

例えば、友人と一緒に旅行を計画してみるのも良いでしょう。新しい土地での経験は、記憶に残る貴重な時間となります。
また、ボランティア活動やコミュニティのイベントに参加して、新しい人々とのつながりを築くこともおすすめです。他者との交流を通じて、自分では気づかなかった新たな視点や価値観に触れることができます。